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“减肥！”吕刚下定信心“脱胎换骨”。“我似乎从炼狱走了一遭。”回忆起减肥的阅历，吕刚笑了笑说道。像吕刚这样减肥，须要无比顽强的意志，一旦扛不住就将半途而废。

两个月，体重狂减60斤！

每天跑步至少5公里，

吕刚本身就是一个意志力坚强的人，经由魔鬼式的减肥历练，吕刚身上的赘肉变成了肌肉，许多老弊病也消散了，尤其是意志力得到了进一步的磨难晋升,www.163567.com，一个连减肥都能敏捷胜利的人，还有什么事能难倒他？没错，他在工作中也是一个“狂人”，脏活累活，从不推辞，难活繁活，抢着去做。

对自己“狠”，工作上更“狠”

两个月的时光，从190斤减到130斤,2020年11月14日商丘华商物流投资有限公司以底价竞得商！吕刚顶住了所有人的质疑，用实际举动证实了本人，从此，在大家心中，他便成为了一个“狠人”。

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2019年5月，他查阅了大批对于减肥的材料，并报名了健身房的魔鬼练习班，开端了他连续两个月的地狱式减肥打算。这个进程不是凡人可能忍耐的，甚至不敢设想。

原题目：狠人！派出所警察减肥两个月，瘦了60斤！

除锤炼之外，吕刚每天只吃蔬菜、杂粮、少许肉类等低糖分食物，保持畸形营养，两个月以来从未吃过米饭。这是一个常人难以忍受的，好屡次因受食品引诱，吕刚动了心，但一想到肥胖，一想到工作，他咽了咽口水，咬牙挺了过来。一次又一次，他抵住了所有的诱惑。

因为工作忙碌，外加大量的锻炼时间，那段时代吕刚几乎每天都要加班工作，清晨时候才回家。

干这些“狠”事的人名叫吕刚，是浙江省缙云县公安局五云派出所的民警。2019年5月之前，他仍是一个有着190斤体重的高大胖子，2个月之后，他奇观般的“本性难移”。

“肥胖让我的身材状态始终不佳，不仅影响了健康还影响了工作，这不是一位基层派出所民警该有的状况。”吕刚说道。

天天加班工作至少3小时，

减肥期间，吕刚就算再忙也会简直每天抽业余时间去健身房锻炼两个小时以上，所有训练名目他多少乎一个不落，连健身房的教练都没有见过如斯拼命的人，忍不住问吕刚：“你这样锻炼为了什么，能保持下去吗？”吕坚毅然动摇的答复：“这些苦都吃不了，还当什么警察？”但教练不晓得的是，吕刚除了在健身房锻炼，每天还会坚持户外跑步五公里……

每天健身至少2小时，

每天只吃蔬菜杂粮……

吕刚自身体虚，刚满30岁的他，体检讲演上就列举了很多问题，每次加入篮球赛、体能测试及警队大练兵，吕刚老是比不外别人，而且作为一个接警量最大的城关派出所主力军，吕刚深入清楚不一副刚强的体格是万万不行的。因而，他走上了自我演变之路，成为缙云公安步队中人人皆知的“狠人”。

对自己够“狠”的励志警察